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Día Mundial del Corazón

Hoy se celebra el Día Mundial del Corazón con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.
Una gran proporción de estas muertes podría evitarse siguiendo algunas pautas:

  • Cocinar y comer sano: dieta mediterránea, evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
  • Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
  • Limitar el consumo de sustancias perjudiciales: como la sal, el tabaco o el alcohol.
  • Controla el colesterol.
  • Controla tu peso, la obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
  • Usa tu corazón, escúchalo: Si detectas que tu corazón necesita ayuda, no lo dudes y ponte en contacto con un profesional sanitario. Recuerda que en #ClínicaTara tenemos grandes especialistas en cardiología que estarán encantados de ayudarte.